/ jesień

Jesienne wzmocnienie

Pogoda jest – mówiąc delikatnie – w kratkę, dlatego warto wzmocnić organizm. To jest czas, gdy jemy mnóstwo sezonowych surowych warzyw, gdy już mamy dość chrupania plasterków, pasków i sałatek… serwujemy sobie koktajle.

Koktajle to bomby witaminowe!
Dzielę się z Tobą kilkoma przepisami. Wody dolej tylko tyle jak gęsty lubisz koktajl. Jak dodasz dużo warzyw – koktajl będzie trawiasty, więc niech będzie to dodatek do owoców, które nadają pyszny słodki smak.

Na wzmocnienie:

  • mały burak
  • banan
  • borówki
  • łyżka ostropestu plamistego (świetnie pobudza układ odpornościowy!)
  • witamina C w proszku
  • inulina (opcjonalnie)

Na dzień dobry:

  • gruszka
  • cynamon
  • jabłko
  • jarmuż
  • szpinak
  • łyżka chia

Na rozgrzanie:

  • gruszka
  • banan
  • pół marchwi
  • rukola
  • imbir (w proszku lub starty na drobnej tarce)
  • witamina C w proszku

Zielono mi:

  • 2 liście sałaty
  • banan
  • kiwi (usuń twarde części)
  • gruszka
  • sok z limonki
  • po zmiksowaniu dodaję trawę jęczmienną i mieszkam w shakerze

Na trawienie:

  • gruszka
  • banan
  • szpinak
  • imbir (w proszku lub starty na drobnej tarce)
  • siemię lniane
  • gałka muszkatołowa
  • witamina C w proszku

Jedzenie ma znaczenie!

Jesienne wzmocnienie
Share this